Bahaya Jika Memakan Nasi Secara Berlebihan

Bahaya Jika Memakan Nasi Secara Berlebihan 

Ada orang yang bilang jika belum memakan nasi itu tandanya belum makan, ini adalah salah satu hal yang sudah terbiasa dibenarkan bagi kebanyakan masyarakat di Indonesia. Pada umumnya masyarakat Indonesia jika belum memakan nasi itu belum terasa kenyang. 

Pasti ada saja orang di Indonesia yang menjadwalkan makannya untuk sehari sebanyak tiga kali sehari. Masyarakat Indonesia yang tidak dipisahkan dengan nasi, tetapi sangat penting untuk diketahui jika mengkonsumsi nasi secara berlebih itu memiliki dampak buruk bagi kesehatan. 

Hal ini telah dibenarkan oleh Alvin Hartanto, seorang nutrisionis saat ditemui AkuratHealth temui di Hotel Mahakam, Jakarta, beberapa waktu lalu, yang mengatakan "akibatnya banyak dari kebanyakan makan nasi, kita kebanyakan makan nasi, pasti kalorinya akan berlebih juga. Kalori itu energi, kalau kita kelebihan energi otomatis lebihnya energi itu jadi cadangan energi, itu menjadi lemak".

Alvin Hartanto memiliki pandangan, jika memakan nasi dalam porsi yang berlebihan maka cadangan energi dalam tubuh malah menjadi menumpuk dan cadangan energi yang menumpuk itu akan menyebabkan obesitas.

Alvin Hartanto yang merupakan nutrisionis muda ini juga menambahkan bahwa "kemudian kebanyakan makan nasi, artinya juga banyak konsumsi gula. Lama-lama bisa memicu diabetes juga, kemudian bisa terjadi insulin drop juga. Biasanya ditandai dengan abis makan ngantuk, lemes, itu karena insulin drop. Masih banyak yang lainnya".

Nutrisionis muda ini juga mengatakan bahwa mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebih tidak menjamin Anda untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama. Sebab kadar gula darah dalam tubuh yang meningkat akan membuat penurunan yang akan membuat tubuh  menjadi segera mendeteksi dan membuat sebuah sistem bahwa tubuh kekurangan energi dan membutuhkan asupan makanan.

Alvin Hartanto juga menutup katanya dengan mengatakan "ini salah satu alasan mengapa di tips memiliki kalori dua ribu, tidak lebih tidak kurang per hari yang saya buat, tidak ada nasi di malam hari, dan ada waktu untuk nyemil asupan sehat. Karena kalau makan tiga kali doang, jumlah makan cenderung akan lebih banyak, apalagi nasi yang lebih banyak, lauknya dikit, bisa membuat kita kekurangan vitamin, dan serat juga".

Sumber: akurat.co